こんにちわ
ヘルスケア入野デイサービスです。
近頃日が当たる時間帯は暖かい日も増えてきました。
ただ、朝や寒い人の気温差が大きく、暖かくなってきたのに体がだるくなりやすい方も多くおられます。
そこで、自律神経を整えるためにも、家でもできる簡単な運動を皆さんと一緒に行いました。
深呼吸をしながらゆっくりと手を挙げたり、体を反らせる簡単な運動ですが、しっかりと深呼吸をしながらゆっくり行うことで、ストレッチとリラックスができるように行っていただきました。
季節の代わり目ですので、体調に注意しながら運動を行っていこうと思います。